ダイエットは健康増進に役立つ?

健康的に痩せるためにはどうしたら良いでしょうか。

痩せる=健康? 健康のために食事制限や運動を取り入れる方も多いと思いますが、必ずしも体重を減らすことが健康増進に役立つとは限りません。もちろん心身ともに健康であるためには、栄養バランスの優れた食事と適度な運動は欠かせませ...続きを読む

女性ならではのダイエットの効果、問題点

食事制限は控えめに

◆ダイエット効果は性別によっても異なる? 男性と女性では身体のつくりが異なるため、それぞれに合ったダイエット方法も異なっていきます。 ある男性が大幅な減量に成功したダイエット方法も、ある女性にとってはまったく効果がないと...続きを読む

切り離せないダイエットと食事の関係とは。

栄養バランスとダイエット。ダイエットとは英語で食事も表します。密接な関係性があるんです。

◆食事制限の重要性 毎日の健康管理は食事から 食べ物は文字通りその人の血肉となり、健康状態や体型にも大きな影響を及ぼします。そのため、健康的な肉体を目指すならば、まず食事制限を見直すことが大切です。偏った食事は体型を崩す...続きを読む

男性と女性、どちらが痩せやすいのか

ダイエットを達成するためにはトレーニングを避けて通れません。一時的な体重減少はダイエットとは言いません。ぜひ、根本から美しい体を作ってください。

◆実は男性は女性よりも痩せやすい? 一般的には女性の方が自分のスタイルを気にすることが多く、ダイエットにも敏感な傾向があります。しかし男性も健康増進や「外見を変えたい!」という思いからダイエットに励まれる方は多いですよね...続きを読む

30代・40代・50代・年代別ダイエットのすすめ

健康的なメニューを意識して、食事を作ることも楽しめたらよ良いですね。

世の中にはいろいろなダイエット法がありますが、全ての基本は「摂取カロリー<消費カロリー」ということです。頭ではいろいろ考えてしまいますが、身体はとてもシンプルで「(食べたカロリー) - (消費したカロリー)」が蓄えられて...続きを読む