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なりません。痩せることより難しい(^_^;) 人は年々、1%ずつ筋肉が減少していきます。特に女性は、筋肉がつきにくく脂肪を蓄えるため、むしろムキムキになるくらいやって丁度良いです。 トレーニングで筋肉がつくメリットとして...続きを読む

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先月、人生初めて人間ドックを受診してきました! (上半身CT、胃カメラ、血液検査、尿、便検査etc) 10年以上も健康診断すら行ってなかったので、不安でした(^_^;) 結果は全く異常なしで、ドクターからは、普通の人では...続きを読む

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プラウド白壁公認トレーナーの、成瀬です。 実は、ダイエットには不向きなんです(^_^;) ダイエット法として、有名スポーツ選手が本を出したり、テレビでも沢山取り上げられてますよね。 体幹トレーニングとは競技の質を高めるも...続きを読む

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運動中の飲み物と言えば、スポーツ飲料だったり、ミネラルウオーターのイメージがありますよね。 では、コーラなどの炭酸飲料はどうでしょうか。(あまりいないとは思いますが。。。) 糖分が多く含まれる炭酸飲料はスタミナ切れを招く...続きを読む

トレーナー

筋トレ女子

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プラウド白壁公認トレーナーの成瀬です。 東京のクロスフィットトレーナーAYAさんの影響で、最近筋トレ女子というのが流行ってるみたいですね。 ここのところ私のお客様も女性がとても多く、昨年までとは随分変わってきました。カウ...続きを読む