日本でダイエットが広まったのは、1960年代頃といわれています。ちょうどモノクロテレビが広まって、 華奢な外国人モデルやミニスカートをはく女性たちをよく目にする時代でした。 ダイエットのテクニックの基本は変わらず、さまざ...続きを読む

ドラッグストアなどで売られているプロテインを、置き換えダイエットで試した人は多いですよね。しかし、置き換えダイエットでプロテインを飲んでも、ダイエットが成功した人はあまりいません。 ダイエットの基本を知らずに、プロテイン...続きを読む

◆女性が筋力トレーニングを行う上での注意点 男性ほどがっしりとした筋肉はつかない 筋肉トレーニングを行うというと、ボディビルダーのように盛り上がった筋肉や割れた腹筋をイメージする方も多く、特に女性の場合はそうしたがっしり...続きを読む

カゼインプロテインは乳製品のカゼインミセルを原材料とした、プロテインの一種です。普通のプロテインと比べてとろみのある味で、飲む時間帯を限定するとダイエットの効果が高まります。 カゼインプロテインの特徴を知って、カゼインプ...続きを読む

女性が筋トレすると男性のようにムキムキマッチョになる、と思っていませんか。仮に女性が男性と同じような重さと回数で筋トレをしても、 女性の体質によりムキムキマッチョにはなりません。しかし女性でもある程度筋トレをすると、ダイ...続きを読む