白菜が安い！
と思って買っていたら、野菜室が白菜だらけ💦
買い物は計画的に…
パーソナルトレーナーの早瀬です。
あっという間に12月も半分が過ぎました。さすが、師走です(^^)
1ヶ月前の事になりますが、ボジョレーヌーボー解禁✨
お酒大好きトレーナーとしては、一応買っておかないとと、たくさん買ってしまった白菜料理と共にいただきました。
白菜～
そんなわけで、半年以上ぶりの「お酒とトレーニング④」は、“ワイン”です♥
お酒(アルコール)は、筋トレやダイエットするにあたり、よくはないです。
私もトレーナーになりたての頃は、ほぼ飲んでいなかったです。
以前の記事はコチラ↓↓↓
今では一番好きなお酒となった“ワイン”
白菜白菜
愛飲している低コストワイン
低糖質であったり、赤ワインにはポリフェノールが含まれていたり、腸内環境にもいいと言われています。
腸内環境については、以前も取り上げましたが、ワインを飲んだ次の日はお通じがいいと、実感しています！
クライアントＯ様特製のカラスミとボジョレー♡
いずれにしろ、飲みすぎは、よくないですが、みんなで楽しく飲むお酒、仕事後のオンオフを切り替えてくれるお酒♡
うまくつき合っていけると良いです(^^)
そんなわけで、土曜日は忘年会🍻
美味しい食事とお酒と会話。
クライアントＮ様と♡
楽しい時間を過ごしてきました✨
そして、次の日は休日・休肝日☆
同級生が営む焼肉屋さんで☆
そして、飲んで食べた分、トレーニング！！
合間を縫って、やらなければ！
お酒・食事・トレーニング！
自分の身体をうまくコントロールできると良いですね♡
