結果発表!お酒とトレーニング③の続き

お酒大好きパーソナルトレーナー早瀬です。

 

前回の記事

お酒とトレーニング③~焼酎編」からの続きです。

 

私の毎晩の晩酌(夕食)

☆初めに缶ビール350mlを1本!

その後、焼酎かワイン。

 

その頃(2月3日)に体組成計ではかった結果がこちら。

 

それを・・・

 

★ビールを飲まず、最初から焼酎。たまにワイン。

 

に変えました。

 

・食事は特別に変えていません。
糖質も脂質も今まで通りです。

 

・みんなで集まっての飲み会は、普通にビールも飲みました。

 

・トレーニングは週に1、2度、以前と変わらずです。

 

そして、3ヵ月半後の5月18日にはかったものがコチラ!

 

以前との比較がコチラです。

 

体重は変わらずで、筋肉量は増え、体脂肪率が3%以上ダウン!!!

 

 

内臓脂肪は、元々多くないですが、少し減っています。

 

 

正直、ここまでの結果が出るとは思っておらず、自分自身でもビックリです(*゚▽゚*)

 

 

実は、数週間前にも体組成計に乗っており、今回と同じような結果でした。

 

が、本当か!?と思うところもあり、公表をやめていました。

 

でも、今回も前回と同じような結果が出たので、確信を持ってブログにアップ!

 

やはり、アルコールの中では、最強の焼酎!!

 

楽しいお酒、オンオフを切り替えるお酒、ストレス解消等々・・・美味しいお酒を飲みたい!

 

そして、身体も気遣いたい方には、焼酎がオススメです♥

 

でも、苦手な方もいらっしゃると思うので、他のお酒についても、引き続き、私自身の経験も含め、お伝えできればと思います(*^^*)

 

 

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