女性トレーニー必須トレ🍑ヒップアップ 2024.04.07 パーソナルトレーニング風景、トレーニングパターン 現役パワーリフター筋肉再生アーティストのてっちゃんです。 女性トレーニーの定番トレ #ブルガリアンスクワット どうしても大腿四頭筋に入ってしまう方も 多いかと思います。 先ずはスタンス→前足のステップの位置の調整 前過ぎ...続きを読む