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プラウド白壁公認トレーナーの、成瀬です。 実は、ダイエットには不向きなんです(^_^;) ダイエット法として、有名スポーツ選手が本を出したり、テレビでも沢山取り上げられてますよね。 体幹トレーニングとは競技の質を高めるも...続きを読む

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運動中の飲み物と言えば、スポーツ飲料だったり、ミネラルウオーターのイメージがありますよね。 では、コーラなどの炭酸飲料はどうでしょうか。(あまりいないとは思いますが。。。) 糖分が多く含まれる炭酸飲料はスタミナ切れを招く...続きを読む

トレーナー

筋トレ女子

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プラウド白壁公認トレーナーの成瀬です。 東京のクロスフィットトレーナーAYAさんの影響で、最近筋トレ女子というのが流行ってるみたいですね。 ここのところ私のお客様も女性がとても多く、昨年までとは随分変わってきました。カウ...続きを読む

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プラウド白壁公認トレーナーの成瀬です。 サウナは汗をかいて痩せる気がしますが、ダイエットには良くないです。むしろ、サウナやホットヨガを定期的に行っている人は、みな代謝が良くありません。 水分が70%を占める筋肉の水分が汗...続きを読む

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