3月18日(土)、以前告知していた「arm marche」に出店してきました♡     プラウド白壁、パーソナルトレーナーの早瀬です。     女性が主催し、女性が出店するおうちマ...続きを読む

朝食は毎日これで、10年はたっています！シリアル、ヨーグルト、プロテイン、マルチビタミン、コーヒー。 プロテイン、シリアルは、いろいろ変えています。途中で、牛乳から豆乳に変えました。これで、必要なビタミン、たんぱく質を摂...続きを読む

4月からの就職、進学、新学期に向けて、目標は設定できていますか？ ダイエットの目標も改めて立てましょう!     引っ越しによる新しい環境。 新しい職場への移動。 新しいクラス。 子供が入学。...続きを読む

名古屋市東区のパーソナルトレーニングスタジオ プラウド白壁、公認パーソナルトレーナーの早瀬です。   今日は午前中のレッスンが終わった後にスタジオ近くに住むママ友とランチ😋🍴💕   長女妊娠中に同じ産...続きを読む

痩せたい女性がダイエットのために行うトレーニングにはどんな方法があるのでしょう。     腹筋？スクワット？腕立て伏せ？自転車？   どれも正解です。     しかし、例...続きを読む