昨日は、空いた時間に、脚を中心にトレーニング！   パーソナルトレーナーの早瀬です。     久しぶりにしっかり、トレーニングできたので、今日は、ガッツリ筋肉痛です(^^;   下...続きを読む

新しい月の始まり、プラウド白壁オープンより4ヵ月が経ちました。     パーソナルトレーナーの早瀬です。     私は女性ですが、男性のクライアント様もいらっしゃいます。...続きを読む

今日は、とても気持ちの良い天気☀   プラウド白壁、パーソナルトレーナーの早瀬です。     4月からパーソナルトレーニングを始めたK様。   血圧が高めで、降圧剤を処方され飲んで...続きを読む

こんにちは☆ プラウド白壁の広報担当の本間と申します。 6月1日より、 以前からお客様からご要望の多かった 「腰痛改善プログラム」 「糖尿病予防プログラム」 「認知症予防プログラム」 をスタートいたします。 腰痛改善プロ...続きを読む

お酒大好きパーソナルトレーナー早瀬です。   前回の記事 「お酒とトレーニング③～焼酎編」からの続きです。   私の毎晩の晩酌(夕食) ☆初めに缶ビール350mlを1本！ その後、焼酎かワイン。...続きを読む