筋トレを毎日のように習慣化させている方なら、一度は聞かれたことがある質問でなないでしょうか💡

あるいは

何を目指しているの？

という質問を、

同時に受ける事もあるかと思います😂

または、実際に問いかけたことがある方も少なくはないかと思います☝️

 

そこで、実際に筋トレをする人たちが

なぜ、筋トレをするのか？

について簡易的に情報を集めてみました🔍

 

集めた方法は

①SNSで質問を投げかけてみる

②ネットで検索をしてみる

③直接聞いてみる

の3つです❗️

 

質問に対する返答は以下の通りです。

 

〈男性〉🙋‍♂️

・愛する女性をお姫様抱っこする為

・理想の身体になる為

・自己肯定感を高める為

・憧れのベストボディジャパン(ボディメイクコンテスト)で優勝する為

・自己投資(やった分だけ自分に返ってくる)

・癖

・やらないと不安になる

・好きだから

・いつか現れるかもしれない崖で落ちそうになった女の子を引き上げる為

・限界を超える為

・お腹周りが気になる

・モテたい

・筋肉に憧れる

・いざという時に頼られる父親でありたい

・肩や腰の痛みを克服したい

・運動不足の解消

 

〈女性〉🙋‍♀️

・細いのが嫌だから

・過去にパニック障害になった

・強い女性になりたい

・彼氏に言われた一言(負けず嫌いな性格)

・30歳手前で太り出した

・脂肪を燃焼したい

・血流を良くして代謝を高めたい

 

 

男性の声が大部分を占めてますが、

このような理由を持ち、筋トレをされているようです😀💡

 

情報量も少ないので、分析をするまでは至りませんが…

 

今回は筋トレを題材にしてアンケートを取りましたが、筋トレだけに問わず

 

とある心理学者によると…

 

人が行動に移す動機は次の２つに分かれるとの事です。

 

❶恐怖(〜は嫌だ)

❷快楽(楽しい・気持ちいい)

 

そして、統計を取ると

❶恐怖がきっかけで、行動に移す人がほとんどだそうです🫢

 

対して、

❷快楽を選んだ人は、既に行動に移していて、継続されている人が多いとか(❶の理由で行動に移した人を含める)。

 

 

この考えを基にして考えると…

筋トレを始めたきっかけは

何かにコンプレックスを持っていたり、危機感を感じる体験やこれから起こり得る事への備えであったり、始めなければいけないという恐怖感が起因しているのかもしれません😊

 

そして、

継続している人は

先の理由を克服したり、何かしらの成果や効果を感じた体験から、快楽感を得ている事が考えられます💁‍♂️

 

 

では、僕自身はどうかというと…

 

❶の恐怖が筋トレを始めた理由でした😅

僕の性格は、自分で言うのもなんですが、真面目でストイックな性格でした😥

 

何か壁にぶち当たったり、悩みを持った時には当然ストレスを抱きますが、

そのストレス解消法は、乗り越えるという選択肢しかないくらいに不器用です😭

そんな性格の為か、

とことん問い詰めるところがあります…😰

 

そんなこんなで、僕は頑張り過ぎてしまうところがあります💦

 

この性格は長所でも短所でもあります…

 

頑張り過ぎの人に多いのは、

自分と同じような努力を他人にも無自覚に期待してしまうといったところ。

僕は四六時中、目の前の仕事だけを日々こなしていた時、この性格が裏目に出て、僕の周囲の仲間を傷つけました🙇‍♂️

今考えると、本当に申し訳ない事をしたといった想いです。

 

寝ても覚めても、来る日も来る日も、仕事で結果を出そうとしてきた僕ですが、

本当は、そんな毎日にうんざりしていたところもあります😰

 

そして、

ある時に筋トレを始めました❗️

 

過去にバスケットボールをしていた僕は、社会人になる前まではムキムキの体育会系男子でしたが、社会人になってからは、食事もろくに摂らず、睡眠も削って…その先にいた体はガリガリのやせ細った状態に😷

 

健康の事に対する不安や、仕事で生まれたストレスは仕事でしか解決できない状況から抜ける為に

昔のように筋トレを始めたのです💪🔰

 

筋トレをすると、僕の生活の記録には

仕事＋筋トレという足跡がつきました👣

すると、

不思議と一日を終える時には満足感を感じられる事を知りました✨

 

そこから筋トレにのめり込み、気がつけば本業にまで変わりました😲💦

 

筋トレをする事で、

運動だけではなく食事も大切にするようになりました🍀

睡眠の大切さを知りました😴

体を大切にする事が、心にも良い影響を与える事を知りました💡

 

今でも、筋トレは

僕のメンタルを支えてくれる唯一無二な時間の過ごし方となりました⏳

 

仕事ばかりで、恋愛もしてこなかった僕は

交際相手が出来て、その一年後には結婚をしました💍

 

 

とても大切な家族の存在を知りました👪

 

自分を大切にするといった経験から、様々な価値観を持つようになりました🌈

 

僕自身が大切にしている事が増えれば増えるほど、

僕だけでなく、他人が大切にしている事も守るようになりました🤝✨

 

苦労も、安楽も

経験が物事の考え方や視野を広げ、行動も変えるということを実感しております💧

 

僕がパーソナルトレーナーをしているのは

今、頑張り過ぎている方々や、抜け出せない悩みを抱えている方、大切にしたいものを守ろうと自分と向き合っている方、

皆さんのお力になりたいからです🔥

 

それは、

不特定多数ではなく、直接に向き合って応援が出来るパーソナルという環境が必要だからです❗️

自分を大切ににする事と、他人を大切にする事は表裏一体だと思うから

僕が経験してきた“しくじり“や新しく得た成功体験から、境遇の中で関わり合う方々を大切にする事を

日々、選択していこうと精進しております🙇‍♂️

 

長文になりましたが、最後までご精読いただき有難うございました🥲✨