こんにちは！

新米ママトレーナーのSAKIです。

 

今日は朝から身体が重く、眠気もひどい。

昨晩はクーラーが寒すぎて途中で扇風機のみに切り替えたのですが、そのせいもあるのでしょうか。

 

湿度で身体がとても重く感じたのかもしれません。

朝早く目覚めましたが、娘が夜通し寝て、今日はこれまでの最高記録で8時間45分ほど寝ていました。

脱水の恐れもあるので、ちょくちょく様子を見てはいたのですが

声を出して笑ったり(寝言)

喋ったり(寝言)

息もして、手足もモニョモニョ動く時もあったので元気そうで覗くたび安心していました。

 

保健師・助産師さんに以前

お母さんの身体と通じることがある

と言われました。

なので、私が今日身体が重くで眠気も強かったのが娘も同じなのかな〜と改めて感じました。

 

娘は母乳を飲んでは寝て、の繰り返しをしていますが、私のこの重だるさをどうにかせねば！と

今日は宅トレを40分ほど。

 

最初は涼しいから良いか〜とダンベルを持って

ワイドスクワットを始めたところ

1セット目で汗だく😓

さっきまでの涼しさはなんだったんだと思わんばかりにエアコンをすぐつけました🤣

 

それでも湿気が多いせいか汗が出る出る💦

タオルで拭かなければ滴り落ちるほどでした💦

 

今日は自分なりに丁寧に体幹を使いながら、フォームを確認しながらトレーニングをしました。

重いものはダンベル少し持つぐらいですが、使いたいところを使えるかどうかが大切です。

重いものを持ってもフォームが崩れたり、ただなんとなくやるのでは効果は激減。

エネルギーは多少消費しますが、効かせるのとはまた違います。

 

たった40分のトレーニングですが、中身の違いで身体が変わってきます。

1つ1つ大事にしたいです。

 

そして、終わった後

身体のだるさがスッキリ！

朝の時点では今日寝倒してしまおうかと思っていたぐらいでしたが、今はやる気満々です(何を。笑)💪

 

今曇ってきたので、雨が降らないうちに娘とお散歩に行こうかなと思います。

娘はまだ眠そうですが😆

 

 

皆さんも、身体がだるいな〜と思った時こそ一度体を動かしてみてください☺️

ジメジメして、身体に余分な水分が溜まっている事が原因かもしれません。

 

プラウドへお通いの方は

今日トレーニング、身体が重いな〜

という時ほど、終わった後のスッキリ感がより感じられると思いますので、ぜひ少しお尻を叩いてでも行ってみてください♫

 

 

では、本日はここまで。