妊娠中の身体の変化①

こんにちは!

トレーナーのSAKIです。

今日は雨模様ですね〜☔️朝に散歩に出かけるとポツポツと。

今日の夜は晴れると良いですね。

なんと言っても、今日は満月!しかもピンクムーン

とアメリカの4月の満月をそう呼ぶそうです。※実際に月がピンク色に見えるわけではないです。

楽しみですね♪

 

 

さて、本日は私が妊娠をしてからの身体の変化を綴りたいと思います。

妊娠後の変化について食事編は過去のと投稿をご覧ください。

 

 

初めに、妊娠発覚当日。

雨の中、カッパを着てランニングに出かけました。

生理前の現象かな?という感覚でしたが、胸の張りがひどく手で抑えながら走っていました。はたから見たら変な人ですね。笑

あとは下腹部痛。チクチクと走る度に痛みが出て、これはいつもの生理前と違う?と感じ、念のためその足で薬局で検査薬を購入しました。

帰宅後、毎晩晩酌をしていた為「お酒飲む前に一応検査しとくか〜」という軽い気持ちで検査しました。すると“陽性反応“ 2度見したほどです。

旦那さんも疑うほど、私たち夫婦にとってはまさかの出来事でした。

このように身体の変化としては、痛みがややあったぐらいで特にいつもと変わらない状態でした。

 

妊娠5ヶ月ぐらいまでお腹出てきたかな〜?ただ太っただけかな〜?というくらいでした。

 

右端が私ですが、妊娠3ヶ月目ぐらいです。思いっきりジャンプしてますね。笑

 

5ヶ月目までは、食べづわりがややあったのと、眠気がかなりありました。

食べづわりで食べる量が増えたのと、妊娠前と比べて食べ物に対するリミッターが外れ、甘いお菓子やスナック菓子など食べてしまっていたので、肌荒れがひどかったです。

ニキビはさほどでない方だったのですが「こんなところにニキビ〜!?」と今まで出たことなかった場所にニキビができて鏡を見るのが嫌なほどでした。

運動量も減ったせいか、便秘になることも増えたので食事の見直しと呼吸を意識して生活をすると便秘も解消され、ニキビも減ってきました。

 

眠気は食後に必ず襲ってきました。

プラウドまで車で約30〜40分かかるのですがその道中ウトウト。。。

渋滞や信号待ちに一瞬意識が飛んでいたことも。無事に皆様にお会いできていてよかったです😇

ある時から時間がある時は食後に必ず睡眠を取ってから仕事に行っていたので、リスクが減りました。

 

トレーニングを指導させていただいている最中は、見本を見せる程度は特に問題なかったので、腹筋系やスクワットなども多少していました。

調子に乗ってやり過ぎてしまった日は、そのあと気分が悪くなる時もありました。

何をやっても絶好調の時もあれば、急に気分が悪くなる時もあったので妊婦中の身体は予測できないので、注意が必要です。

 

以上が妊娠5ヶ月目までの身体の変化です。

母子手帳や妊娠記録も特に書き記してきてないので私の記憶の範囲になりますが、少しでも参考になると嬉しいです。

 

 

では、本日はここまで。