健康第一!!

昨日は朝から、保育園の遠足のお弁当作り。

 

緑が足りない…。イマイチな男児弁当💦

 

 

そして、昨日も今日も新規の方、既存の方とセッションぎっしり☆頑張っています!

 

 

パーソナルトレーナーの早瀬です。

 

 

今年の冬は気温が高く、雪も積もることなく、春を迎えそうですが…

昨年冬、雪の日

 

 

インフルエンザが大流行しましたね💦

 

クライアント様でかかった方は、2人ほど、学校や保育園でも流行っていて、子供達がいつもらってきてしまうか、ドキドキしていましたが、家族皆、何事もなく、乗り越えました!

 

家族もそうなのですが、私は、日々の生活、ほとんど体調を崩すことがありません(*^^)v

 

去年を振り返ると、風邪一つひかず、本当に何もなかったと、我ながらすごいなと思っています(-^艸^-)

 

 

が…

 

 

毎年9月に受けている、最低限の健康診断結果…

 

 

二つほど気になる箇所が💦

 

 

アラフォー街道、順調に歳を重ねているので、それが歳のものなのか、生活習慣・食生活のせいなのかわかりませんが、少し食生活を見直し、今年9月の健康診断に備えようと思います。

 

 

自分が思う理想の体型を維持するため、食生活を気にしていましたが、それに問題があるのではないかと思い……

 

 

年明けに行った、5日間の食事制限で、改めて、偏った事はしない方がいいと自分の中で再認識できたし……その時の記事はコチラ

 

 

自分の理想だけで、健康を害してはトレーナーとして、本末転倒

 

 

なので、

 

健康第一!

 

食生活を見直します。

 

 

 

それをする事で、体型維持ができなくなってしまうのではないかという不安も持ちつつ……

 

 

 

なるべく、自然に任せ 、偏りのない “バランスの良い食事” (元々好き嫌いも多いので、なかなかできませんが)を心がけます。

 

 

〇〇を多く摂った方がいい
✕✕を摂ってはダメ

 

というのを、ほぼなくしている状態です。

 

 

それが、健康診断結果に繋がるかどうかはわかりません。体型にどれだけ変化が出るかもわかりません。

 

 

 

逆に違う所が悪くなるかもしれません。

 

 

変えなければ、何もわからないので、身をもって検証できればと思っています。

 

 

(お酒をもう少し控えた方がいい事は、“薄々” わかっています(((^^;))

 

 

プラウド白壁近くの早咲きの桜ももうすぐ咲く頃🌸

 

 

今年の夏も暑くなるのでしょうか?

 

暑ーい夏の大相撲名古屋場所

 

 

それ過ぎた9月以降、実りの秋🍁

 

 

少し先ですが、結果を報告したいと思います!

 

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