題名は白黒はっきり表現しないと見て頂けない為、 生意気な表現に感じてしまわれた方いらっしゃいましたら申し訳ございませんm(._.)m   パーソナルトレーナーの杉浦です。 今日は、今年の活動報告と、自分の体の状...続きを読む

第１話（こちら⭐️）、第２（こちら⭐️）、第３（こちら⭐️）、第４（こちら⭐️）、第５（こちら⭐️）、第６（こちら⭐️）、第７（こちら⭐️）、第８（こちら⭐️）、第９（こちら⭐️）、第10話（こちら⭐️）  ...続きを読む

第１話（こちら⭐️）、第２（こちら⭐️）、第３（こちら⭐️）、第４（こちら⭐️）、第５（こちら⭐️）、第６（こちら⭐️）、第７（こちら⭐️）、第８（こちら⭐️）、第９（こちら⭐️）   第９話（こちら⭐️）に続...続きを読む

第１話（こちら⭐️）、第２（こちら⭐️）、第３（こちら⭐️）、第４（こちら⭐️）、第５（こちら⭐️）、第６（こちら⭐️）、第７（こちら⭐️）、第８（こちら⭐️）、 …………………………このシリーズ、  ...続きを読む

乾燥が酷くて１日の気温差も激しいですね。 春はまだもう少しかかりそうですね😭 （早く１日中暖かくなってほしい）←心の叫び 今日は私のビフォーアフターです。 私がトレーニングを始めたのは ダイエットがきっかけでした。 筋ト...続きを読む