ダイエットする女性が、フィットネスクラブのスタジオレッスンに参加するという例を、よく見かけます。 しかし、スタジオレッスンに参加するだけではダイエットは成功しません。 スタジオレッスンに参加すると、適度に汗をかいてストレ...続きを読む

腰痛、膝痛、股関節痛、肌荒れ、肩コリ、冷え性、むくみ・・・。これらの症状に悩んでいる女性の方、多いですよね。もしかしたらその原因は「骨盤のゆがみ」にあるのかもしれません。骨盤がゆがむと内臓の位置が変わる、筋肉のバランスが...続きを読む

ダイエット目的だけでなく、さらに健康になるように、キレイになれるようにトレーニングする女性が増えてきましたよね。 熟年女性も、有酸素運動だけでなく筋トレを習慣化して、まるで現役インストラクターみたいなキレイな体型の人も増...続きを読む

クレアチンはアミノ酸の一種で、トレーニング向けで摂取すると様々な効果が期待できます。 トレーニングが趣味の男性が好んでクレアチンのサプリを摂っていて、良い評判もよく聞きますが、女性にもクレアチンの効果はあるのでしょうか。...続きを読む

グルタミンはアミノ酸の一種で、単体のサプリとしても売られています。 筋トレが趣味の男性が好んでグルタミンを飲みますが、実は女性にもおすすめのサプリなのです。 グルタミンがトレーニングする女性におすすめの理由は何でしょうか...続きを読む