こんにちは☀ 今日は、トレーニング風景 パート3 をお伝えします☆ 今回は、タレントの藤田ニコルさんが70k以上を扱うヒップスラスト (ヒップを鍛えるトレーニング) これを一人で行うと、床にバーベルを置き片側づつ持ち上げ...続きを読む

こんにちは☀ 今日は、トレーニング風景 パート2 をお伝えします☆ こちらをご覧ください！ ↓↓↓ こちらは 「グッドモーニング」 と言う名前のバーベルを上げ下げするトレーニングなのですが、 バーベルの重さより、 「バー...続きを読む

こんにちは☆ ジム内を常に清潔に保つと言うのは、私たちのこだわりなのですが、 自分たちシロウトの清掃だけではどうしても、完璧には出来ない事もあります。 プラウド白壁では、定期的にプロの清掃業者様に依頼して、 カーペットの...続きを読む

こんにちは☀ 今日は、プライベートの話題です♩ お付き合い頂けたら幸いです☆    わたくし実は、今まで美容室は他県まで行っていました。 しかし、お陰様で忙しくさせて頂き、行く時間が無くなってしまっていました。 気付けば...続きを読む

さて、本日からは新たなシリーズとして、トレーニング風景をお届けしたいと思います！ 今日は、 パート1☆ 動画でお伝えします！ こちら↓↓↓ ⭐︎⭐︎⭐︎ バーベルスクワットです！ このトレーニングは一人で行うと、防衛本能...続きを読む