皆さまいかがお過ごしでしょうか🌟

 

 

最近身近で耳にするワードをまとめてみました💫

 

✔️暑い！！！

 

✔️やる気が出ない

 

✔️身体が怠い気がする

 

✔️疲れがとれない

 

一つでも当てはまる方、、、

 

夏バテ予備軍です🥺

 

 

夏バテとくくってしまえば

話は終わってしまいますが、

 

事の発端は、、、

 

鍵を握っているのは、、、

 

 

クーラーのあたりすぎによるものではないでしょうか？

 

もちろん熱中症の心配もあり、今は使用するのが当たり前にはなってきました。

上手に使えて調整できていれば問題はないでしょう🙏

 

 

ただ、

 

快適な涼しい風を頼りに日常的にあたっているカラダへのダメージは非常に大きい💫

 

冷房病という言葉が世の中にも出てきましたね。

私たちの体は、自律神経の働きによってセンサーで動いています。

 

体温を下げるため血流を良くして汗をかきやすくしたり、逆にクーラーのかかった部屋に長くいると、今度は体温をキープしようとして血管を収縮させ、血流を抑えます💪

 

このようなことを1日に何度も繰り返していたら、、、自律神経のバランスが崩れ、気温差に体がついていけませんよね🌀

 

それは

ダルい、疲れがとれない

 

に繋がるはずです💦

 

空調の調整（風向き、風量）ができたらよいのですが、

 

まずは冷えをもっとも感じやすい場所、足さき🦶を温めてほしいです✨✨

 

足先は心臓から遠いため、動かさないとポンプ機能が果たせず血液の流れが悪くなりやすい🥺

 

↓↓↓

 

仕事中でも1時間に一度くらいは席を立ち、少し歩いたり、かかとあげをしたりして足先の血液の流れを改善してあげるのがオススメ😊

 

 

シャワーで済ませず、冷え性の予防の為にも湯船につかり、足や内臓も温め血流もよくしていきましょう✨
ちなみに温かいお湯で一気に入るよりも、ぬるま湯にゆっくりつかるほうが、湯冷めによる体温の低下を防ぐそうですよ(^^)

 

暑い時には控えたいかもしれませんが、

体の芯から温めてくれるような

温かいもの

スープ、しょうが、ニンニク

夏野菜（冷やす作用があり、煮こんだりして温めて食べるものがオススメです）🥬🍅

 

＋ストレッチや運動も効果的🥰

 

 

この暑い夏を薬や💊クーラーだけでなく

自身のカラダのパワーに気づき、一緒に乗り切りましょう🤩