今回は偏頭痛に対しての根本改善に繋がる、食事についてです。

もちろん、全ての方が良くなるとは言えませんが

医学的に◯◯の栄養素が少なくなると　偏頭痛の発症リスクが高くなるとされています。

 

【摂取した方が良い食べ物】

●大豆　　　●大豆製品

●シャケ　　●イワシ　　●さんま

●キャベツ　●ほうれう草　　●海藻類

 

が挙げられます！

血管をリラックスさせたり、偏頭痛で一番の原因のセロトニン不足を補ってくれる食べ物などです。

 

偏頭痛で悩まれていて、上記の食べ物がなかなかとれていない方は食生活をぜひ気をつけてみて下さい^^

 

 

もっと細かく知りたい方の為に・・・

トリプトファン、マグネシウム、ビタミンB、D

クロロフィル、スルフォラファン、インドール3-カルビノール

などの栄養素が不足すると偏頭痛のリスクが高まると医学的に言われています。