こんにちは☀️

今回は『偏頭痛』対策についてです！

 

私自身、偏頭痛もちで月一回以上は症状がでていました。

その際は強めの頭痛と毎回左目の視野がなくなる為、車の運転はまず出来ません😅

ただ最近は食事などを見直し半年間はなく過ごせております！

 

と言うこともあり、頭痛の専門書を読んだり、頭痛外来で色々とお医者さんにお聞きしたりなと他のトレーナーさんや治療家さんよりも理解はしてるかなとは思います！

 

まず偏頭痛というのは・・・血管が広がりすぎて（拡張）起きる頭痛です。

なので、「ストレッチ」「マッサージ」「入浴」などの血流を良くする行為は痛みが酷くなるので禁忌とされています。

 

対処法としては、

⚫︎患部を冷やす

⚫︎静かで暗い場所で安静に

⚫︎こめかみを抑える

⚫︎食生活の見直し←後ほどブログに上げさせて頂きます。

などがあります！

 

もう一点！偏頭痛によくある誤解として、頭の片側が痛いから偏頭痛（片頭痛）と認識される方がいるかと思いますが、そういう訳ではないです😅

偏頭痛の4割は両側で起きますし、疲れからくる頭痛でも片側で起きる場合もあります！

なので、頭痛が起きた場合は一度病院に受診され何の頭痛かを診断してもらうことが大切です。

ただ、頭痛の薬は対処療法で根本的に改善ではありませんので、一度受診されて改善されない場合は上記の対策や食生活の見直しが良いかと思います！

 

次回は偏頭痛と疲れから来る頭痛の症状の違いについて上げさせて頂きます！