新年☆あけましておめでとうございます✨

あけましておめでとうございます☆

 

明日5日から仕事始め!

 

早速、再開した無料体験レッスンで新しい方との出会いも控えており、今からオフからオンに切り替えています💪

 

パーソナルトレーナーの早瀬です。

 

 

毎年の事ながら、年末年始は、忘年会~大晦日、お正月とたくさん飲み食いする場があり、太りますね💦

 

私も中学・高校の同級生の忘・新年会、実家での兄弟家族との集まり等、とにかく食べました!

 

高校の同級生と忘年会☆

 

 

確実に身についていると実感しています(((^^;)

 

でも、そんな時は、食べて飲んででいいと思います!!

 

中学時代の部活仲間と新年会!小中同級生&専門学校の先輩でもある友人の焼肉屋さんで

 

 

ただ、その後の調整は必要で、太り過ぎてしまうと後が大変なので、ほどほどに…

 

日々の生活のなかで、そのコントロールができるようになる事がいいのかなと思います。

 

 

無理な食事制限は、経験上、

 

ストレスが溜まる…
リバウンドしてまう…
長く続かない…
健康的でない…

 

様々な理由で、推奨していません。

 

(継続させられる方、リバウンドせずコントロールできる方もおり、その方々は、本当に素晴らしいです!)

 

過去の糖質制限(カット)ブログ

 

ですが…

 

残念ながら何でもたくさん食べて痩せるというわけでも、筋トレをしたら痩せるというわけでは、ありません…。

 

でも、確実に筋肉量を増やし代謝を良くする、引き締まった身体を作るために、また体力アップや健康のために、筋トレは必要だと思います。

 

そして、身体を作るのは、食事

 

やはり、食事を気をつける事も欠かせません。

 

約一年前に、私のブログ等を見て、共感してくださり、入会した30代のクライアント様。

 

次回、実例をお伝えしたいと思います。

 

 

本年もよろしくお願いいたします!

 

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