産前産後太り②~出産編~

意味がわかりません!!

 

パーソナルトレーナーの早瀬です。

 

出産を2度経験しました。

 

 

“産前産後太り”をする意味がわかりません(((^^;)

 

産前編は、コチラ

 

 

出産前(妊娠中)の体重増加は、5~6㌔

 

 

1人めの時は、未知で初体験の出産。マタニティスイミング中に破水から始まりました。

 

第1子妊娠中の体重変化

 

その後、陣痛はなかなか来ず、骨盤の出口が狭めだったため、吸引分娩となりましたが、予定日より10日早く、無事に出産しました。

 

二人目は、妊娠中、切迫早産で安静を強いられたため、適度な運動はできませんでしたが…

第2子妊娠中の体重変化

 

予定日近く、普通に陣痛からの出産。産道が出来ていた事もあり、初産の時よりスムーズで助産師さんに💮(はなまる)をいただきました。

 

 

それぞれにエピソードはありますが、2人共にまぁ、一般的な安産だったかと思います。

 

 

妊娠~出産を経験するまで知らなかったのですが、大半の方が出産を終えても、お腹がポッコリ出ているのですよね…。

 

原因は…

 

妊娠・出産による
①子宮の肥大
②骨盤の緩み
③筋肉の低下

 

等があげられます。

 

私は、おそらく子宮の戻りもすこぶる良く、培った筋肉のおかげもあり、出産直後もペタンコお腹でした(*^^)v

 

(色素沈着や伸びた皮問題など、悩みはありました…)

 

体型や体質的には、めちゃくちゃ出産向きというわけではないと思いますが、長年の運動や筋トレで培われた、体力や筋肉が、安産や体型の戻りに繋がったのだと思っています。

 

気になる体重の変化は…

 

赤ちゃんの重さ、羊水・胎盤等で、出産直後の体重は、産前から、マイナス3~4㌔ほど。

 

1人め出産直後、入院中の体重

 

2人め出産直後。食事が美味しいのもあり、入院中体重増えますね~(^^)

 

 

ざっと
通常47㌔→出産前53㌔→出産直後49㌔

 

 

妊娠前からプラス2㌔。

 

その2㌔をどうするか…

 

さぁ、いよいよ問題の“産後編” に続く…

(産後1ヶ月の体重公開します!)

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