女性限定(*^^*)生理・トレーニング・ダイエット☆

桜は満開🌸

 

ですが、あまり良くない天気が続きますね・・・。

 

 

プラウド白壁、女性パーソナルトレーナー早瀬です。

 

 

毎月毎月やってくる生理・・・。

 

人によって量の多さ、腹痛、腰痛などの酷さが違いますが、とにかく面倒ですね(;・д・)

 

妊娠中や出産後の生理のない時期は、とても楽でした。

 

私は、全体的に軽い方だと思うのですが、腹痛・腰痛があり、気分が優れない時もあります。(あって、1日ですが)

 

 

生理中だからといって特別に運動を制限する必要はないですが、痛みがひどく、寝ていたいのに、無理にトレーニングをする必要はないです。

 

でも、軽い生理痛であれば、トレーニングをする事によって、気が紛れ、痛みがなくなり、ストレス解消にもなると思います。

 

生理中である事を、おっしゃっていただければ、体調も伺いながら、ケアしながら、進めていきます。

 

女性同士なので、どういった場合でも、気兼ねなく、お話くださいね。

 

そして、ダイエットと生理周期は、密接に関係しています!!!

 

月に1回来る生理とうまく付き合って、ダイエットを成功させましょう♡

 

腰に手を当てて立つ

 

私は、生理中でもちゃんと指導しますので、ご安心ください(^^)

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