新年度スタートから少し経ち、暖かくなった事もあるのか、新しく入会される方の問合せが毎日のようにあります。

 

パーソナルトレーナーの早瀬です。

 

私も新しい出会いにドキドキしますが、最初に来られる方もきっと同じだと思います。

 

そこで、今日は、初日の大まかな流れをお伝えいたします。

 

ご予約の時間にお越しいただき･･･

 

 

まずは、着替えをしていただきます。

 

 

そして、カウンセリングルームへ。

 

ここで、いろいろお話します。

 

目的や目標、こうしたいなど、ざっくばらんにお話ください！！

 

腰痛があったり、高血圧だったり、そういった事も、ここでお伝えください。

 

それについて、私からもいろいろお話させていただきます。

 

 

そして、その後、そのお話を踏まえて、パーソナルトレーニング開始☆

 

 

基本的には、マシンやダンベルを使った「筋力トレーニング」となります。

 

その方の年齢や性別、目的等によって指導内容は変わりますが、原理原則は同じです。

 

筋肉量が増え、筋力がつくことにより･･･

 

・基礎代謝があがり、太りにくく、痩せやすい身体になる。

 

・引き締まる。

 

・体力作りにもなる。

 

・ケガや腰痛予防、改善にもなる。

 

 

ベーシックではありますが、「筋力トレーニング」は、どの分野においても欠かせないものだと思います。

 

☆私にできる？

☆筋トレして、太くならない？

 

と思う女性や高齢の方もいらっしゃるかもしれません。

 

 

〇回数や強度など、女性・高齢者の身体作り、体力作りに最適な方法で、お一人おひとりの力に合わせて、行います。

 

ひとりじゃないから、できるのです！！

 

 

そして、継続は力なり。

 

短期間で無理に結果を出すのではなく、無理なくコツコツ続けることがベストだと思います。

 

そんなこともあんな事も、お会いして、お話しましょう(*^^*)