健康増進の目的で、筋トレを習慣化した人が増えてきていますよね。 ボディビルダーのように週何回も筋トレをするのではなく、週1・2回短時間でさらっと済ませる人は、筋トレの習慣が長続きしています。 筋トレは健康増進だけでなく、...続きを読む

◆トレーニングと食事の関係 トレーニングのみはNG？目的に合わせた食事が大切 筋力トレーニングというとストイックで、過度な食事制限がセットになると思っている方もいますよね。しかし、トレーニング中の食事に関しては「抑える」...続きを読む

花粉症をやわらげるために、マスクをしたり食生活を変えたり、薬を飲むのは常識ですが、実は筋トレをしても花粉症をやわらげる効果があるのです。 花粉症をやわらげるための筋トレは、そんなに積極的にやらなくても大丈夫です。 筋トレ...続きを読む

人工筋肉とは、2030年代に実用化されると言われている機械ではない有機的な筋肉のことを言います。 2030年代には人工筋肉を移植して、トレーニングやリハビリをしなくても力強くしなやかな筋肉が使えて、健康的に長生きできると...続きを読む

パーソナルトレーニングは、1回1時間6000円から1万円などさまざまな価格帯がありますが、一人でトレーニングをするより効果は高く、目標達成も早まります。 パーソナルトレーニングは費用がかかるので、躊躇している人も多いでし...続きを読む