トレーニングと運動の違いとは?

ジョギング中のカップル

◆トレーニングと運動の違いとは? 健康的なダイエットには身体を動かすことが大切と言われています。その中でもダイエットに際しては筋力トレーニングや、ウォーキングやジョギング等の有酸素運動を取り入れる方が大半かと思いますが、...続きを読む

トレーニングがもたらすダイエット効果

食事制限は控えめに

筋力を増強することで基礎代謝が向上 ダイエットの基本は「摂取カロリー<消費カロリー」。摂取するカロリーの総量を消費カロリーが上回ってはじめて身体の脂肪を減らすことができます。 そして減量を目指すにあたってまず考えなければ...続きを読む