62歳現役パワーリフター筋肉再生アーチストのてっちゃんです

今日のプラウド白壁のトレーニング紹介

#グッドモーニング

グッドモーニングの効果⭐️

股関節の動きを習得することが出来る

姿勢改善、ヒップアップ効果がある

スクワットやデッドリフトの補助種目/ウォームアップ種目として活用できる

特にトレーニング歴が浅い方は前ももの筋肉（大腿四頭筋）に比べてお尻やハムストリングが弱い場合が多いため、グッドモーニングを行うことで効率よくスクワットやデッドリフトを強化することができます

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NSCA認定パーソナルトレーナー

大町哲也