こんばんは！

新米ママトレーナーのSAKIです。

 

土日に人にたくさん会ったり、出掛けていたのでお疲れだったのか、今日は娘が終日お休みモードでよく寝ていました。

娘はあまり長時間昼寝をしないのですが、今日はしていたので私もそれにつられ昼寝をしっかりしてしまいました。

雨だったので今日はのんびりでいっか〜と思いつつ、母は動かねば！と

 

午後から自宅でトレーニングをしていました。

娘がそばで見守っています。

 

エアコンをつけているにも関わらず湿気もあり汗をしっかりかきました。

 

皆さんは雨の日はどのように過ごされていますか？

私はこのように自宅でトレーニングをしたり、ショッピングモールへ行ってウォーキングをすることもあります。

自宅ショッピングモールでウォーキングなんて良いのか！？と思いますが

最近ではショッピングモールに“ここまで〇〇歩“などウォーキングコースができているのを見かけませんか？

あるモールでは、レンタル心拍計などが置かれ、モールにいる間つけてどれだけ歩いたか、心拍数などがアプリと連携して計測できるものもありました。

 

雨の日だけとは言いませんが、室内で運動することを推奨されているので、今日どこも行けないし、ダラダラしちゃいそう〜という時はぜひショッピングモールでのウォーキングをやってみてください！

 

人が多いとあまりできませんが、ダラダラ歩くよりも大股で早歩きが股関節の動きがたくさん使われ、脂肪燃焼にもとても良いです。

できればエスカレーターやエレベーターを使わず、階段で上下階へ移動することをお勧めします。

 

雨の日が続きますが、自宅でできるトレーニングやショッピングモールでのウォーキングなど、ぜひ運動を日常に取り入れてください♪

 

もちろん、プラウドは室内で、空調も完備ですので雨の日のトレーニングにもってこいです！

このジメジメ・モヤモヤした天気を吹き飛ばすぐらい動いて体をスッキリさせましょう♪

体験は随時受付中です🤗

 

では、本日はここまで。