表題のように、外食に行くと調子にのって食べてしまう食べ盛りアラサーです🫣
長いGWだった方もそうでない方もいかがお過ごしでしたでしょうか?😊
私は旅行好きで知られていますが、
ここ2年GWは大人しく過ごしております✨
来年は海外旅行に行きたい✈️
何でも口にしたら叶いやすい😇
まずはNoマスクになることを願うばかりです…
さて食べ過ぎの毎日を過ごしているという話です⭐︎✨
少し油断をすると
すぐに太ってしまう
今何を食べ過ぎているか？時間帯なども意識しながら
自制し自身の体と向き合っています🌟
私は過去、痩せずらく体もむくみやすい傾向でした💦
運動してもいまいちという感じで..
ですが深掘りしていくとたくさんの原因がありました🍗
✔️夜9時以降の間食、食事
✔️毎日昼食をおかわりし食べていた
✔️丸飲み
✔️糖質のある食事＋糖質のあるお菓子を毎日食べていた（大体市販のチョコの砂糖の量やバターや油脂量は多め）
✔️腸を休めることなく何か口にしていた🤣
（今思えば腸が可哀想です..笑）
結果→→→
→摂取カロリーが上回り多かった
→糖質のいきどころがなかった
→糖質が吸収しやすい体質だった
→運動量が足らなかった
ことに気がつきました（当時は気付いていなかった、気付いていたけどやめられなかった）🥹
まず自分の体をどうしていきたいか見つめ
一度自分を洗いざらい見直してみると
いろいろな原因を発見できます🐱
当たり前のルーティンになっていたことが
原因だったことにも気づけます🤔
あとは
自分の体質を知る手段として
遺伝子検査という方法もあります🌸
これは自分が何が一番吸収しにくいのか？代謝しやすいか、体質の参考になるものです⭐︎✨これで全てわかるわけではないですが、判断材料にはなります✨
また次回私の結果も載せていきます🔥
夏に向けて露出が多くなりますから
一緒にハッスルをして
まずは運動習慣をつけていきましょう♪☺︎
↑↑
可愛いトレーニー（6）も頑張っています笑
まだまだ伸び代たっぷり⤴️
👦:腹筋を割りたい！！！
そうです🌟
