肩の痛み

こんにちは!トレーナーの和田です。

先週の日曜日にバスケットボールやキャッチボールなどを行いました ^^

 

おもいっきりボールを投げるのは久しぶりで、

いざ気合を入れて投げてみると・・・肩の痛みが(;_:)

そこで肩を動かしていくと棘上筋のインピンジメントという

症状に似た痛みが・・・

この症状は肩の腱板や滑液包などが肩を腕を外にあげる動作で

挟まり痛みがでます!

肩に痛みがある方は、このことが原因の方が多いです!

そして、改善方法が難しく強度が強い運動(マシントレーニングなど)や安静は

悪化するケースがあります。

よくあるのは軽いダンベルやチューブなどでリハビリをしていきます。

私は、そのリハビリで3日で改善しました!

 

首、肩、腰、膝などの痛みは、トレーニングによって改善できるものが多いです ^^)

もし改善出来ない場合は、ぜひ私をお頼り下さい!

 

 

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