ベンチプレス!MAX!

インフルエンザかもしれない😭

 

 

 

と、クライアント様から連絡がありました…。

 

 

パーソナルトレーナーの早瀬です。

 

 

その空いた一コマで、自主トレ!

 

思い立って、ベンチプレスのMAX(1RM)を☆

(1回を挙げられる重量)

 

20年近く前、脂肪も筋肉もあって、体重MAXだった頃、自分の体重の重さを挙げました。

 

今は、そこまでは無理だろうけど、どれくらい挙げられるのか挑戦!!

 

1人なので、無理はできないので、自身の感覚でつぶれないであろうギリギリを…

 

1人でできる、現段階のMAX!

 

 

40キロでした☆

 

 

そして…

 

 

今年の目標 “その2”

ベンチプレスで自分の体重を挙げる!

 

 

 

体重は大幅に増減しない限り、46、7キロ    くらいなので、まずは5キロアップの45キロを目指そうと思います(*^^)v

 

重量アップ!

 

今まで挙がらなかった重さが挙がるようになる✨

 

筋トレの効果、楽しさの一つです🎵

 

 

 

今年最大の寒波がきています⛄

インフルエンザも流行っています…。

 

体調崩さないよう、お気をつけください。

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