朝は寒くて布団から出たくありません(>_<)
プラウド白壁、パーソナルトレーナーの早瀬です。
朝晩冷えますね…。
プラウド白壁前の木も寒そうです。
寒くなると…
『脂肪が燃えやすい』という説と
『脂肪を蓄えてしまう』という説。
どちらが正しいのでしょう？
どちらも正しいと思います！！
①寒い季節は脂肪が燃えやすい！
気温が低いため体温を維持しようして、暑い時より消費エネルギー量が増える！
脂肪燃焼しやすい！
②寒い季節は脂肪を蓄える！
寒さによって、活動量が減る。動かなければ、消費エネルギーが減る！
脂肪が貯まりやすくなる！
※食欲も暑い時に比べて旺盛になるので、それも要因の一つです。
以上の理由で、どちらの説も正しいのです！
ですが！
私はやはり②の要因で
冬は太る！(脂肪を蓄える)人の方が絶対に多いと思います。
活動量は暑くても鈍くなるので、あまり変わらないというのが私の見解です。
(暑くても寒くても外に出たくない…)
やはり…
※食欲増進！！
食欲の秋とは本当によくいったもので、涼しくなると暑い時とは全然違い、食欲が増します。
私もその一人です(´×ω×`)
冬は3キロ増え、夏は3キロ減る…
なんて時も以前は、ありました。
今は、そこまでの増減はありませんが、忙しく、食べる暇があまりなかった夏に少し体重が減ってしまったので、それに順応してきて、暑くない今！食欲が増しているのを感じています。
このままいくと体重増加w（◎_☆）w
しっかりコントロールして、合間を見つけて、トレーニングをしたいと思っています💦
忘年会・お正月・新年会等々、たくさん食べる機会があるこれからの時期…
脂肪を溜め過ぎないように！
寒さに負けず、しっかり身体を動かして、食欲をコントロールできれば、①の理由で、体脂肪を減らすにはいい時期です！！
一人ではなかなかできないという方は、パーソナルトレーニングも一つの手です。
一緒に頑張りましょう(^^)
