腸内環境改善ダイエット

来年2月1日に名古屋市東区白壁にオープンするパーソナルトレーニングスタジオ「プラウド白壁」の公認パーソナルトレーナー早瀬です。

 

18年前に共にアメリカで学び、共に関西で活動したパーソナルトレーナー仲間。

今もそれぞれに活躍していて、とても刺激になります!

 

そのうちの一人、大阪でクライアント指導はもちろん、専門学校の講師や各種セミナーの講師も務め活躍するトレーナーが、昨年、名古屋でセミナーを開催し、久しぶりの再会をしました。

セミナーの内容は、今話題の「腸内環境」

簡単に言うと

便秘を解消し、毎日快便にするには、どうしたらいいか

ということです。

 

・ギャル曽根など、大食いでも太らないのは?

・腸の状態を評価

・腸にいい栄養 (乳酸菌・食物繊維など)

・排便を高めるエクササイズ

 

等々・・・

 

アメリカでの学びで、「セミナー」の授業があったのですが、その頃から、その分野に長けていたトレーナーでしたので、とてもわかりやすく、勉強に参考になりました。

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個人的に話せたのは短い時間でしたが、再会に感動!

 

その後早速、私自身も「腸内環境改善」の食事を試しました。

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ある日の朝食。ライ麦パンに納豆チーズ♡キャベツツナサラダ、ヨーグルト、バナナ、カフェラテ。

 

無理な制限は、推奨しませんが、健康・ダイエットと「食事の内容」は切り離せません。

 

腸内環境改善もそのうちの一つです。

 

特に女性は便秘で悩んでいる方、便秘気味の方は多いと思います。

身体に必要なものを食べて、いらないものは出す!!

 

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ヨーグルト他、注目されている「腸」に関わる食べ物。“菌活”のフレーズについつい買ってしまいました(^^)

 

気にしすぎると逆に便秘になってしまいそうなので(^^;

こちらも程もよく、取り入れて、必要な方には詳しく、お話できればと思います。

 

 

プラウド白壁で個々にあったトレーニングを。

お会い出来ることを楽しみにしています!

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【安心・安全・上質のトレーニングスタジオ】

医師が監修するパーソナル・トレーニングスタジオ

「PROUD(プラウド)白壁」

〒461-0011 名古屋市東区白壁四丁目6番1号

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