年末年始に怠けた身体をリセット!

年末年始、飲んで食べた!!!

 

パーソナルトレーナーの早瀬です。

 

年末年始というより、過ごしやすくなった秋から寒くなった冬に食欲増進!

 

 

 

体重・体組成計に乗るのをヤメテイマシタ(´×ω×`)

 

 

元々の体重は、47キロくらい。
昔は乗っていた体重計もほとんど乗らず、だいたい維持していました。

 

2017.5.18

 

 

それが、昨年の夏☀

 

新しく入会される方、トレーニングの頻度を増やす方もいて、セッションの時間が大幅に増え、食べる時間がなくなり、トレーニングの時間も取れず、夏という季節柄も重なり、3キロほど痩せてしまいました💦

 

2017.7.22

 

その後、セッションの時間は、その時と変わっていないかむしろ、増えていますが、そのタイムスケジュールに順応してきて、合間に食べられるようになり、秋冬を迎え、体重は確実に増えました…。

 

そして、年末年始!!!

 

飲んだ!

ふぐのヒレ酒

 

 

食べた!

ふぐの唐揚げ

 

お雑煮etc..

 

 

2018年!

現状を知るべく、体組成計に乗りました!

2018.1.6

 

体重は、痩せる前に戻っている程度なので、悪くはないのですが、筋トレできてない!

 

数字以上に、自分自身の身体がなまっている気がしています…。

 

なので、時間がないなんて甘い事を言わず、きちんとトレーニングをしていきたいと思います!

 

現状の身体がこんな感じ。

自撮り慣れしていないので、うまく撮れませんが、しばらくして、また同じ感じで撮って、変化を見せられたらと思います☆

 

個人的には、もう少しウエストをつくって、女性らしく…。全体にしめれたらいいなぁと思っています。

 

そんなわけで、昨日も少し空いた時間に背中のトレーニング!

後ろ姿を写真に撮ってみると、広背筋より、腰周りのお肉が気になる!

 

 

腰周りを強化!!

 

バックエクステンション

 

トレーニングだけでなく、身体をつくるのは、やはり、食事。

 

極端な事はしませんが、内容を考えて、メリハリつけて、食べます(^^)

 

食事の事も順にお伝えしていきます!

 

頑張ります(ง •̀_•́)ง

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