寒い時期は脂肪が…!?

朝は寒くて布団から出たくありません(>_<)

 

プラウド白壁、パーソナルトレーナーの早瀬です。

 

朝晩冷えますね…。

プラウド白壁前の木も寒そうです。

 

寒くなると…

『脂肪が燃えやすい』という説と

『脂肪を蓄えてしまう』という説。

 

どちらが正しいのでしょう?

 

どちらも正しいと思います!!

 

①寒い季節は脂肪が燃えやすい!

気温が低いため体温を維持しようして、暑い時より消費エネルギー量が増える!

脂肪燃焼しやすい!

 

②寒い季節は脂肪を蓄える!

寒さによって、活動量が減る。動かなければ、消費エネルギーが減る!

脂肪が貯まりやすくなる!

食欲も暑い時に比べて旺盛になるので、それも要因の一つです。

 

以上の理由で、どちらの説も正しいのです!

 

ですが!

 

私はやはり②の要因で

 

冬は太る!(脂肪を蓄える)人の方が絶対に多いと思います。

 

活動量は暑くても鈍くなるので、あまり変わらないというのが私の見解です。

(暑くても寒くても外に出たくない…)

 

やはり…

 

食欲増進!!

 

食欲の秋とは本当によくいったもので、涼しくなると暑い時とは全然違い、食欲が増します。

 

私もその一人です(´×ω×`)

 

冬は3キロ増え、夏は3キロ減る…

なんて時も以前は、ありました。

 

今は、そこまでの増減はありませんが、忙しく、食べる暇があまりなかった夏に少し体重が減ってしまったので、それに順応してきて、暑くない今!食欲が増しているのを感じています。

 

このままいくと体重増加w(◎_☆)w

 

しっかりコントロールして、合間を見つけて、トレーニングをしたいと思っています💦

 

 

忘年会・お正月・新年会等々、たくさん食べる機会があるこれからの時期…

 

脂肪を溜め過ぎないように!

 

寒さに負けず、しっかり身体を動かして、食欲をコントロールできれば、①の理由で、体脂肪を減らすにはいい時期です!!

 

一人ではなかなかできないという方は、パーソナルトレーニングも一つの手です。

 

一緒に頑張りましょう(^^)

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