加圧トレーニング 短時間で効果を実感!

こんにちは(´・ω・`)

広報担当の本間です。
今日は加圧トレーニングを紹介させていただきます。

 

加圧トレーニングとは、腕の付け根や、足の付け根にベルトを巻いて血流を制限し、
少ない負荷&短時間で効果を出す事が出来るトレーニングです。

加圧トレーニング 腕

加圧トレーニング 腕

実は、私も加圧トレーニングを始めて5年ぐらいになります。
週1回のトレーニングで効果を実感できるので、もう辞める事ができません。。。汗

 

ちなみに、
加圧できないお腹や、背中に効果があるのか?
疑問が湧きませんか?

実は、
加圧トレーニングは、
お腹や背中に筋肉をつけやすくするという効果もあるんです。

その秘密は、
大量に分泌される成長ホルモン!
加圧トレーニングをすることで、
成長ホルモンが全身に流れますので、
前後にお腹や背中のトレーニングをすることで、
より高い効果が得られます。

 

ちなみに、プラウド白壁では、
中元トレーナーと杉浦トレーナーが、
加圧トレーニングに対応しております。

 

ちなみに、
余談ですが、
私がいつもやってしまう失敗なのですが、
健康診断の前日に、加圧トレーニングをやってしまい、
いつも尿検査で引っかかってしまいます。。。
(尿酸値が上がってしまうようですね。。。後日再検査すると正常値に戻っています。)

皆さまも健康診断の前日には、
加圧トレーニングはお控えください^^

 

加圧トレーニング 足

 

加圧トレーニング 足

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