過日、 堀越啓任さん、谷合えみさん のコラボお話し会 〜心に生きる性共育〜 愛といのちのお話し会 に行ってきました！ プラウド白壁ジム近くの GOOD_FOODS_MARKET のみかさんの主催でした。 ⭐︎この国が80...続きを読む

過日、提携先ジムの ベネフィットネスの代表の理美さんと、ベネフィットネスからピラティストレーナーとして来て頂いている寛子トレーナー と3人で忘年会をしました。 日本酒が売りで地産地消のお店で心地よく経営とプライベートのあ...続きを読む

【カムバック応援プラン！！】 この度、 パーソナルトレーニングスタジオプラウド白壁では、 暫く足が遠のいてしまった方を対象に、 【カムバック応援プラン】 を行います！！ プラウド白壁は、ここ数年で、 ①メンバーの入れ替わ...続きを読む

いつも大変お世話になっております。 パーソナルトレーニングスタジオプラウド白壁　代表　杉浦です。 早いもので、本年も残りわずかとなりました。 年末年始は会合がある方が多いかと思います。 そんな中、大切なポイントとして気に...続きを読む

皆様、   突然ですが、   《食べすぎたものが脂肪になるのを防ぐリミット》 をご存知でしょうか？ 答えは….。 《48時間》です！ ※個人差はあります ※そこから徐々に脂肪が固まっていき燃えにくくな...続きを読む