筋トレ初心者におすすめのトレーニングの流れ

フィットネスクラブで汗をかく気持ちよさ

運動未経験の人にとって、フィットネスクラブに入会したり、筋トレを始めるのは少し勇気がいりますよね。大手フィットネスクラブのアンケートでも、運動未経験の入会者は経験者と比べて少ない結果が出ました。運動未経験の人は、よほどの...続きを読む

加圧トレーニングとは?

加圧バンド

◆加圧トレーニングとは?なぜ効果がある? 加圧トレーニングの原理 加圧トレーニングは身体の血流を一旦制限した状態でトレーニングを行い、その後塞き止めていた血液を急激に流すことで短時間でより高い効果を得ることのできるトレー...続きを読む

体幹トレーニングとは?

姿勢のよい女性

◆体幹トレーニングとは? 筋力トレーニングは割れた腹筋や盛り上がった上腕二頭筋など、身体の外側にあり、目に見えて分かる筋肉を鍛える方も多いと思います。もちろんそれらの筋肉を鍛えることは外見だけではなく身体機能を向上するた...続きを読む

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