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リベンジに向けて【 No.1】

  • ダイエット、スタイルアップ

一 腹筋は旅立ちました 一 2023年 8月26日▷9月14日 【体重】  67.7kg ▷ 70.9kg 【体脂肪率】5.9% ▷ 7.7% 【腹厚み】 6㎜ ▷ 10㎜ 【背厚み】 7㎜ ▷ 11㎜ 【尻厚み】 13...続きを読む

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短期間で筋力アップ(筋力のビフォーアフター)

  • お客様やトレーナーの活躍
  • ビフォーアフター
  • 筋力アップ

【筋力のビフォーアフター!】 【クライアントKさん】 ☆クライアントのKさんが、約3ヶ月の練習でパワーリフティングの大会に出場され、下記の成績を残されました! ①ベンチプレス記録▷87.5kg (開始時57.5kg➕30...続きを読む

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シワ防止術 YouTubeアップしました!

  • 疑問解決シリーズ

YouTubeアップしました‼︎ ▼動画の説明▼ 「昨年60才を迎えた白川みきさんの若さの秘訣を7話にわたってお送りしています!」 part2の今回は、 ・シワ防止の秘訣 です。 ↓↓↓クリックしてご覧ください‼️ こち...続きを読む

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決戦の結果

  • お客様やトレーナーの活躍
  • ビフォーアフター

決戦(こちら)の日を迎え、 8/27(日) 愛知クラシックボディビル選手権 に出場してきました。 【結果】5位  一番右が自分です。 ・有言実行出来ず申し訳ありませんでした。 【敗因】サイズ不足 (一言で言うと) …その...続きを読む

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決戦まであと10日、間に合うのか?

  • ダイエット、スタイルアップ

8/27(日)の決戦(6/19の投稿参照)まであと、10日となりました! 「昨年と同じ体重・体脂肪率までは絞れました」 2023年 4月16日 ▷ 8月16日 【体重】  73.7kg ▷ 68.2kg 【体脂肪率】12...続きを読む