女性として♡

2017年2月1日、オープン!

パーソナルトレーニングスタジオ「プラウド白壁」の公認トレーナー早瀬です。

 

10月は子供の行事がたくさんありました。

まずは、下の子(長男)の誕生日!

大好きな戦隊物のケーキでお祝い。

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小さい頃、イエロー(女性の場合)になりたかったなぁ(^^)

そして、運動会 

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私も通った保育園☆

遠足☆

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ハロウィンが近いので、おばけ弁当。

 

幸いな事に、一姫二太郎、二人の子供に恵まれました。

 

育児は大変ですが、女性として、トレーナーとして、出産経験できたことは、とても有難く、良かったと思っています。

 

産前産後… 体重が増えたり、戻らなかったり、女性として、その悩みを持つ方は多いと思います。

 

私はというと・・・妊娠中の体重は6~7㌔プラス。出産直後は、2㌔程元の体重より多かったですが、母乳と共に10日位で元に戻り、キープかそれ以下になりました。(母乳って本当にすごい!)

 

何より、出産後の子宮の戻りは、すこぶる良かったです。

 

・長年のトレーナー業で、意識が高かったこと。

・学生時代の部活動から、ウエイトトレーニングなどを長年やってきて、身体の基礎ができていたこと。

 

が大きく関わっていると思います。

 

「長年」というのがポイントで、

「短期間に食事制限をして痩せる」

という極端なダイエットやその場だけのものでなく、

①ウエイトトレーニングで筋肉を増やし、筋力と基礎代謝を上げる。

②場合によっては、無理のない食事指導をして、身体を整える。

 

私も過去には、いろいろ試しましたが、

ストレスなく、長く続けられること、維持できること、

一番だと思います。

 

ダイエットや体づくりに関しては、私の経験もふまえながら、もう少し詳しく、順にお伝えできればと思います。

 

プラウド白壁で、末永いお付き合いを。

共にトレーニングできる日を楽しみにしています!

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【安心・安全・上質のトレーニングスタジオ】

医師が監修するパーソナル・トレーニングスタジオ

「PROUD(プラウド)白壁」

〒461-0011 名古屋市東区白壁四丁目6番1号

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