体幹トレーニングは、ダイエットに良いのか?

プラウド白壁公認トレーナーの、成瀬です。

実は、ダイエットには不向きなんです(^_^;)

ダイエット法として、有名スポーツ選手が本を出したり、テレビでも沢山取り上げられてますよね。

体幹トレーニングとは競技の質を高めるもので、例えば

 

・ぶつかられても倒れない力

・ジャンプ、走る時に体を安定させる

こういった目的なので、エネルギー消費が少なく、極めて省エネ運動です。

つまり、スポーツ選手の体幹トレーニングは、エネルギー消費を節約する目的なので、ダイエットには不向きなのです。

エネルギー消費するには、筋トレで体の燃焼率を上げ、いかに食事で筋肉に栄養を与えるかが重要になってきます。

プラウド白壁で、正しく筋トレ・食事法を学んでいきましょうv(=^0^=)v

 

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