40代女性☆今年の目標!~筋トレ大切です♡~

40代
女性
二児の母

 

パーソナルトレーナーの早瀬です(^^)

 

男女それぞれ、20~70代まで幅広い年齢層のクライアント様がいらっしゃいます。

 

女性の割合の方が多いのですが、それは同性同士、ざっくばらんに話ができる事、ある程度、年齢を重ねている事も大きく関わっていると思います。

 

女性は…

 

生理
人により出産
更年期障害(女性のみではないですが)
閉経

 

等…男性よりも大変な経験をすることが多いです。

 

私より年齢が上の40代後半~60代後半の女性の先輩のクライアント様から伺う話は、まだ私が経験していない身体の変化など、リアルでもあり、とても参考、勉強になります!

 

今年もらった年賀状の中で、同い歳の友人から、「40代なめてた!身体の変化についていけない」というコメントがありました。

 

私は、長年身体を動かしてきたことや、かろうじてトレーニングを続けていることで、身体の変化は大きく感じることはないですが、いつ感じるか…

 

筋トレを続ける事は大切と真に思うので、それを今後も証明できるよう私自身も頑張り、それをクライアントの皆様に、きちんとお伝えしていきたいと思います!

 

有難く、新しい方の受付を制限させていただいて、トレーニングをする時間がなかなか取れない状況ではあるのですが、そんな事は言ってないで、少しでも空いた時間にやっていこう!

 

という今年の目標の一つ☆です!

 

トレーニング始めは、6日にスクワットはじめ、グルート・ヒップを中心に

 

 

ヒップアップは永遠の課題!?

 

いい筋肉痛が残っている中、8日には、胸+二の腕も追い込んで!

 

異常に発達している二の腕^^; 振袖を作らない秘訣です!

 

食事もコントロールし、年末年始に飲んで食べた分を消費します!(その結果をブログでも紹介したいと考えています)

 

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