お酒とトレーニング④~ワイン~

 

白菜が安い!

 

と思って買っていたら、野菜室が白菜だらけ💦

 

買い物は計画的に…

 

パーソナルトレーナーの早瀬です。

 

あっという間に12月も半分が過ぎました。さすが、師走です(^^)

 

1ヶ月前の事になりますが、ボジョレーヌーボー解禁✨

 

お酒大好きトレーナーとしては、一応買っておかないとと、たくさん買ってしまった白菜料理と共にいただきました。

 

白菜~

 

そんなわけで、半年以上ぶりの「お酒とトレーニング④」は、“ワイン”です♥

 

お酒(アルコール)は、筋トレやダイエットするにあたり、よくはないです。

 

私もトレーナーになりたての頃は、ほぼ飲んでいなかったです。

 

以前の記事はコチラ↓↓↓

お酒とトレーニング

お酒とトレーニング②

お酒とトレーニング③-1

お酒とトレーニング③-2

 

今では一番好きなお酒となった“ワイン”

白菜白菜

 

愛飲している低コストワイン

 

低糖質であったり、赤ワインにはポリフェノールが含まれていたり、腸内環境にもいいと言われています。

 

 
腸内環境については、以前も取り上げましたが、ワインを飲んだ次の日はお通じがいいと、実感しています!

クライアントO様特製のカラスミとボジョレー♡

いずれにしろ、飲みすぎは、よくないですが、みんなで楽しく飲むお酒、仕事後のオンオフを切り替えてくれるお酒♡

 

うまくつき合っていけると良いです(^^)

 

そんなわけで、土曜日は忘年会🍻

 

美味しい食事とお酒と会話。

 

クライアントN様と♡

 

楽しい時間を過ごしてきました✨

 

 

そして、次の日は休日・休肝日☆

同級生が営む焼肉屋さんで☆

 

そして、飲んで食べた分、トレーニング!!

 

合間を縫って、やらなければ!

 

 

お酒・食事・トレーニング!

 

自分の身体をうまくコントロールできると良いですね♡

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