スポーツにコーラを飲むのはダメ?

運動中の飲み物と言えば、スポーツ飲料だったり、ミネラルウオーターのイメージがありますよね。

では、コーラなどの炭酸飲料はどうでしょうか。(あまりいないとは思いますが。。。)

糖分が多く含まれる炭酸飲料はスタミナ切れを招くうえに、体重増加の観点からも、運動中の水分補給には適さないとされているのです。

そして、炭酸飲料に含まれる炭酸は胃を膨張させます。胃が重くなることで体の動きが鈍くなり、運動パフォーマンスが落ちてしまう可能性もあるのです。

更に炭酸は喉を刺激し、少量で刺激的満足を得られるため、本質的な水分不足は解消していないことがあります。

良くないとは何となく分かっていても、食事と同じで、欲を抑えるのは難しいものですね。。

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