サウナは、ダイエットに良い?

プラウド白壁公認トレーナーの成瀬です。

サウナは汗をかいて痩せる気がしますが、ダイエットには良くないです。むしろ、サウナやホットヨガを定期的に行っている人は、みな代謝が良くありません。

水分が70%を占める筋肉の水分が汗で抜け、筋肉の動きが悪くなり、筋肉量が減ります。そうすると、基礎代謝や消費エネルギーがどんどん低下し、痩せにくい身体になってしまいます。

ただ、適度であれば老廃物を流してくれるので、体には良いと思いますが。。。。。

ダイエットを考えるのでしたら、しっかり体を動かしていきましょう。

 

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