ビフォーアフター♡Xデーに向けてのダイエット♡

9月に入り、今年初の水着(/ω\*)

プールに行ってきました!

パーソナルトレーナーの早瀬です。

 

 

6月末からダイエットをしてきたK様。

 

8月末のXデーも無事に済み、計測結果発表です!

 

 

まずは、6月27日のビフォー写真。

 

詳細は、コチラ

 

途中経過は、コチラ

 

 

そして、約2ヶ月後の9月1日のアフター写真

 

並べてみると…

 

 

 

体重 83.6㌔→79.7㌔   -3.9㌔

体脂肪率 23.5%→17.2%   -6.3%

筋肉量 60.7㌔→62.6㌔   +1.9㌔

 

 

内臓脂肪も着実に減り、基礎代謝があがりました!

 

107cmあったお腹周り(一番出ている部分)は、96cmに。

 

糖質制限はしていません。

 

お盆休みや友人の結婚式では、はじけ(笑)

普段の飲み会もそれなりに。

 

食事を見直し、ウェイトトレーニングを頑張った成果です✨

 

身についてきた食生活を続け、トレーニングを継続☆もう一歩先へ進みます!!!

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