背中のトレーニング♬

こんにちは(^^♪

トレーナーの杉浦です!!

今日は背中のトレーニングについて少しだけ触れたいと思います!

なぜ背中のトレーニングが必要か?

1つ目は、怪我しにくい体のを作る為です。
なぜ背中を鍛えると怪我をしにくくなるか?


それはバランスが良くなるからです!


2つ目に、スタイルを逆三角形にするには背中のトレーニングが有効なのです!

背中のトレーニングで有名なのが、懸垂!!
これです!

懸垂が出来ると、背中の筋肉は中級レベルと言えると思います!

懸垂が出来ない場合は、マシンを使って軽い重さで懸垂と似た動きをします。

⇩これです!

 

あと、プラウドのマシンは、背中に刺激が掛けやすい動きが出来ます!

⇩これです!

 

 

そのほか、様々な刺激の与え方がありますので、

更に詳しく知りたい方は、

入会して頂けたら嬉しいです!

また、体験レッスンもありますので、お気軽にお問い合わせ下さい!

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