マラソンのための筋トレ。

先日の日曜日、暖かく、天気も良かったので、家族で公園に行ってきました!

 

パーソナルトレーナーの早瀬です。

 

次の日曜日は、名古屋ウィメンズマラソン。

 

それもあるのか、ランナーの皆さんもたくさん走っていました。

ランナーと並走する自転車の娘。

 

 

身体一つで始められるマラソン、ここ何年かで流行りましたね。

 

30歳を過ぎてから始め、すっかりハマってホノルルマラソンに出場した友人もいます。

 

 

私は、高校時代、陸上部でしたが、長距離走は苦手でした・・・。

 

でも、社会体育専門学校在学中の20歳の時に10キロマラソンに参加してみました。

 

ぶっつけ本番のマラソンでしたが、景色を見ながら走る楽しさ、完走後の達成感が得られ、良い思い出になりました(^^)

 

10キロとはいえ、初マラソン完走後。若かったからか、元気そうです(^^)

 

 

本格的にマラソンをしている方、フルマラソンを目指す方は、ただ走る練習をするだけでなく、筋トレを取り入れる事は、やはり、必要だと思います。

 

・怪我の予防

・基礎体力向上

・脚や体幹の筋力アップ

 

等々・・・

 

いろいろな効果があります。

 

42.195キロを走り抜くために、必要な筋肉をつける☆

 

 

ぜひ、筋トレを取り入れてみてください!!

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